札幌スポーツ館ランニングクラブ4月練習会

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4月26日(土)
つどーむ
練習後の集合写真

アップ前の様子

札幌スポーツ館ランニングクラブの皆さま。
この度は、アシックスショップ札幌マルヤマクラスオープンにあたり、
たくさんのお花や、メッセージをありがとうございました。
そして、実際に足を運んでくださった、多くのメンバーの皆様に、
深く感謝いたします。
お仕事や、お付き合いなどで、お忙しい中、
「来たよ~!」
と、売り場に訪れてくださって。
本当に涙が出そうでした。
嬉しかったです。
今後とも宜しくお願い致します。
さて、札幌スポーツ館ランニングクラブは現在メンバーが59名。
年々、レベルも上がってきています。
なので、コーチ陣も、皆さんの懸命さに応えようと頑張っています。
この日の練習は、12000Mペース走です。
5グループに分けました。
A.1㎞/4分30秒
B.1㎞/5分
C.1㎞/5分15秒
D.1㎞/5分30秒
E.1㎞/6分~6分30秒
僕は4分30秒で走りました。
ですが、このつどーむは内側だと400Mに若干足りません。
しかも、平坦、無風、リズム取りやすい。
と、好条件揃い。
外でのタイムとは1㎞あたり最低でも5秒はマイナスになるかと思います。
豊平川マラソンで1時間35分切りを目指すランナーも多いことから、
あえて、4分25秒で押しました。
これで行ければ、外での4分30秒は大丈夫かと。
まぁ、トレッドミルでも同じことが言えますが。
すいません、ペース走の写真はありません

ダウンの写真です

終わった後のホッとした感がいいですよね

つどーむはほぼ貸切り状態でした

ミチコの楽しそうな表情

ファブリーズにサインしてもらって嬉しそう~

いいよ~真知子!

作田が偉そうにしてすいません

ほんとだよ!

イシケンコーチも偉そう~(笑)

ハイジ、5分15秒で6000Mまで付けたの!嬉しいの!!

つどーむ裏

ここも気持ちよく走れますよ~

来月は真駒内公園集合です。
宜しくお願い致します。