作.AC北海道、作.AC札幌の合同練習会

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3月22日(土)
作.AC北海道

作.AC札幌

こんにちは!
土曜日は、作.AC札幌の練習会でした。
でも、作.AC北海道メンバーへも一応、声はかけるんです。
それぞれ、練習内容も違えば、ペースも違うし。
仲間が違うと、空気も違う。
雰囲気が変わるんですよね。
でも、こうやって一緒に練習するのって、いいですね(^o^)
気持ちが引き締まります。
作.AC札幌も結成して一年が経過し、絆も深まりました。
基本的に、自分の気に入った人しかチームには入れません(笑)
合わない人がメンバーに入ると、うまく指導できず、
実力を発揮できないタイプなんです、僕って。
意外と気が小さいんですよ~(^^ゞ
だから、知らなくていいことは、知らないままで。
余計なことは教えないでね~(笑)
知って落ち込むと、上がってくるまで時間がかかりますから。
この人に上げてもらうしかありません

あ、また説教じみたことを(笑)
さて、作.AC札幌のこの日の練習ですが、
1㎞3分45秒で12000M。
一年前は、4分ペースだったのに、強くなったね(^o^)
僕も凄く嬉しいです!
あとは、レースで結果を出せれば・・・
スピード練習時間帯でしたので、無理に上げたのもありますが(笑)
基本1周90秒だそうです。
12000M
(2000M毎)
7分38秒-7分33秒-7分31秒-7分30秒-7分30秒-7分09秒
44分50秒
土曜日のつどーむ

1階から見る2階のランニングコース

作.AC北海道の翔太、磯松、茂樹さん、イシケン。
作.AC札幌メンバーをサポートしてくれてありがとう!!
クールダウンの磯松と茂樹さん

翔太と美穂

なんか俺が説教しているみたい

優しいんですよ~
イシケンと翔太

練習後はレストランつどーむで食事しました~

2部練習の時は、ここがお勧めですよ~
カツカレー大盛りが550円。
僕と、イッソは大盛りで。

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2014年3月25日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac