猿払村2日目

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2月20日(金)
猿払村で運動教室を開きました~

前日は、猿払村の皆様が私のために、交流会を催して頂きました。
嬉しすぎて、つい、歌ってしまいました(^^ゞ
ちゃっかり、着物持参です

歌はもちろん、
「蓬莱橋」
しまだ大井川マラソンinリバティのPRも兼ねて、
猿払村でも披露させて頂きました。
この着物、実は親しいランニング仲間からプレゼントされたものなんですよ~
そして、翌日。
猿払村運動教室を開催しました。
午前の部と、午後の部の2回です。
午前の部終了後、猿払村を走りました~
コースは、おなじみの久保さんに案内してもらいました。
1周5.2㎞のコースを2周、その後、久保さんおススメの1㎞の上り坂コースを走りました。
タイヤのCMに使われそうな神秘的な道路ですね

誰もいない

誰もいない

5.2㎞を2周走ったのですが、人と出会うことはありませんでした。
猿払村スキー場付近から撮った写真です

けっこう急なんですよ~

約17㎞走りました~
その後、お風呂に入り、夜の部です。
椅子に座りながらの筋トレを行いました~

高校まではハードル専門だったのに、なんでしょ、この体の硬さは!

ハムストリングスの筋力は大腿四頭筋の6割程度、鍛えましょ!

はい、背筋伸ばして、体を後ろに、そこで10秒止めて

きれいな運動場をご提供いただき感謝しています

2014年3月7日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac