つどーむ30.000M走

このエントリーをはてなブックマークに追加

10月14日(祝)
月末のしまだ大井川マラソンinリバティ、12月の福岡国際マラソンに向け、
つどーむで30.000Mのペース走を行いました~
参加者:作田徹、菊地真司、太田尚子、石井憲、磯松紀広、坂本康佳、林崎洋太、
(作.AC札幌)田中宏和
これから30.000M走ります(笑)

イッソも坂本ちゃんも久し振りのロング走なので不安気でした

そこに林崎登場!!

久し振りの林崎洋太です。
今年は走りに集中できなかったようです。
でも、昨日の苫小牧ハーフマラソンでは500M短いながらも、
1時間11分30秒で総合2位、年代別では1位でした!
チーム1練習しない男(笑)
でも、いい走りするんですよ~
設定は3分45秒です

20.000Mまで作田が引っ張ります

作田、イシケンは一昨日に10.000Mの記録会に出場しており、
また、林崎も昨日の苫小牧ハーフを走ったばかり。
さすがに30.000Mはダメージが多すぎます(笑)
なので、3人は余裕を持って20.000Mで終えました。
(2㎞毎)
7分25秒-7分26秒-7分26秒-7分26秒-7分25秒-
7分25秒-7分25秒-7分25秒-7分20秒-7分20秒-
7分18秒-7分18秒-7分19秒-7分19秒-7分11秒
(37分08秒-36分54秒-36分29秒)
TOTAL1時間50分30秒
クールダウンのりんちゃんと必死に走るしんマネ

終わった後は清々しいですね(^o^)

お!しんちゃんも砂田Tシャツ着てます(^o^)

練習後はしんマネご用達のファミレスへ✈✈
環状通沿いにあるお店でサラダバー、カレーライスが食べ放題でした~
でも、メインディッシュが来る前にサラダとカレー食べ過ぎてしまい、
食べきれなかった~悔しい~!!
また行きたい。

Print Friendly, PDF & Email
2013年10月14日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac