つどーむでチーム練習会

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9月7日(土)
チーム一番人気は高田歩らしいです

今日はチームメンバーと一緒に練習しました~
真駒内公園がイベント開催のため走れず、久し振りにつどーむで走りましたが、
午前中は学生や、スピード系の市民ランナーズチームもけっこう来ていましたね。
イシケンは10000Mのペース走、釜ちゃんは6000Mまで、
そして歩と尚子も途中まで付きました~
10000M(設定3分30秒)6000M以降はフリーで
前半17分28秒
後半17分00秒
TOTAL34分28秒
グラウンドでは幼稚園の運動会を行っていました~

いつになく地味に見えました

作田は所要があり遅れてきたので、別に走りました~
UP(2000M/9分36秒)
4000M(13分31秒)Ave.3分23秒
DOWN(8000M/47分40秒)
結局、みんな残って付き合ってくれました~

忙しいのに付きあわせてしまい、ごめんね~(^^ゞ
話し過ぎてしまい、気づけば20周目でした