作.ACランクリ12㎞ペース走

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8月18日(日)
1㎞/5分を先導する阿部ちゃん

阿部ちゃんは先週(11日)北オホーツク100㎞走ったんですよ~
驚異の回復力です!!
1㎞/4分15秒は作.AC札幌のヒロ、うに、きみちゃんの3人にお願いしました~

4分30秒は古ちゃん

ペーサーおよびサポートは、
作.AC北海道から7名、作.AC札幌から10名で対応しました~
Aグループ(4分15秒)→田中宏和、島崎昌敏、小高公秀
Bグループ(4分30秒)→古田仁、馬場美帆、高橋朋恵、金子祐介
Cグループ(5分00秒)→阿部雅司、菊地和人、上月閑加
Dグループ(5分20秒)→作田徹、石井憲、林康之
Eグループ(5分40秒)→伊藤雅樹
Fグループ(6分00秒)→磯松紀広
給水→菊地真司、太田尚子
スタートする阿部ちゃん

札幌スポ館RCの雅直さんが積極的に前に来ます

5分30秒は作田、イシケンコンビで

皆さんお行儀よいですね~修学旅行の記念写真みたい

5分30秒よりやや遅めグループ

ちょっと雅樹さんのポーズ・・・
しょうがないわ、私たちもやろうかしら

1㎞/6分は磯松

和気あいあいと楽しそうですね





















ハノハノのマドンナ、やっこさんがいました~(^o^)

ぜひビールのキャンペーンガールにして欲しい!

1㎞/6分は終始、リラックスしていました

雅樹の士別ハーフマラソン参加Tシャツがまぶしい~!

磯松ファンが多いようです

4分15秒のペース走後は給水を手伝うヒロときみちゃん

1㎞/5分40秒で走る南摩さん

次は洞爺湖マラソンTシャツにしてね!

大井川マラソンに参戦する美知代さんもなんとか12㎞走り切りました~

走った後も古田仁のストレッチ講座をしました~

練習後、北海道マラソンに向けて

作.AC札幌メンバー、いつもありがとう!感謝しています