作.AC北海道チーム練習会

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6月22日(土)
少し若返りました(^^)

こんにちは~!
今日は真駒内公園でチーム練習会をしました。
今年は新メンバー5名が加入し、練習会は活気に満ち溢れています。
彼らと一緒にいるだけで元気になるんですよ。
自然と嬉しくなって、涙が出そうになります。
(あ、もちろん出ませんが)
皆さんも仲間と会うと嬉しくなるでしょ(^^)
一人って調子いい時は楽ですけど、そうでないときはネガティヴになりますからね。
なのでチームメンバーには感謝しています。




そして今回、そのチームメンバーにもう一人、加わることになりました。
石井憲さんです。
人との出会いってタイミングだな、と思います。
石井憲さんとは偶然の出会いが何度もありました。
だから一緒に走りたいと思ったんです。
今年の洞爺湖マラソンや、千歳JAL国際マラソンでも活躍しましたが、
冷静な判断と、リズムある走り、そして最後のスパートを見る限り、
まだまだ行けそうな気がします。
朝9時集合時の真駒内は小雨で霧がかかっていました。
気温も20度前後とロング走にはもってこいの天気でしたよ~
【参加メンバー】
作田徹、古田仁、阿部雅司、太田尚子、佐々木寛、長塚暢稔、菊地マネージャー、
高田歩、坂本康佳、坂本祐美、釜谷茂樹、石井憲、片山純、片山志保
○練習内容
3km×10周(30km走)
1kmあたり4分
11分58秒-11分54秒-11分49秒-11分46秒-11分52秒-
11分46秒-11分42秒-11分35秒-11分00秒-10分25秒
TOTAL 1時間55分45秒
ウォーミングアップというより食後のコーヒータイムという感じです

うるさいですよ~右から2番目

そして30kmペース走。
4分設定ですが、きっと上がるでしょうね(^^ゞ
北海道マラソンに出場するメンバーが少ないので、
距離消化のつもりでスタートします。
一緒だと心強いです

写真を見て改めて、みんなに感謝しています

あ、これは後ろ姿です

8周まで作田が引っ張ります

9周目から3分40秒にペースアップ

来週のサロマ湖100kmウルトラマラソンに出場する片山志保は、
15kmまで4分で、余裕がありましたね。
100kmの女王に給水をさせてしまって申し訳ない。
あ、後ろにツッパリじゅん子が。
坂本ちゃん、憲さんはかなり楽そうでした

ラスト1周のところで大御所登場!
ラスト1周を待ち構える古田仁

8周で終えたメンバーがラスト1周を伴走します

待ってる間、写真を撮りました~

お、来た来た来た~トップの憲さんを純が引っ張ります

上がりは10分25秒

釜谷さんに引っ張られなんとかゴール

上がりは10分55秒

そして坂本ちゃん。
朝食抜きの枯喝した状態でどこまで走れるか、
自分なりに試したかったそうです。
(危険なので良い子の皆さんは真似しないでくださいね!)
9周まではなんとか付いてきましたが・・・
オレンジの紐がアクセントです

あ、もうダメ

やっぱりちょっと無謀すぎた~

だから言ったじゃないの!もう知らないわ!

朝食って大事なんだ

長距離とはそういうものだ

あ、でもゼリー飲んだからもう大丈夫です

坂本ちゃんは、午後から友人の結婚式に出席するとのこと。
ここでたくさん補給してね~
クールダウンはリラックスしますね

話しの中心はもちろん祐美ちゃんとしんちゃん

仕事後、応援に駆けつけた阿部ちゃん

その後、7周走りました

哀愁が似合わないツッパリ尚子

ここで解散と思ったのですが

やっぱり阿部ちゃんがいないと(^^)

2013年6月22日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac