作.AC札幌6月練習会

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6月1日(土) 午後2時~
真駒内公園
練習後にオープンスタジアム前で

こんにちは、作田です。
6月の作.AC札幌練習会はゆっくり回復JOGを行ないました~
5月19日の洞爺湖マラソンに出場したメンバーがほとんどで、
質の練習にはまだ早いかなと思って(^^ゞ
スタート前(午後2時だったのでけっこう暑かったです)

1km/5分30秒で楽しく話しながら走りました~

途中、6kmだけ4分30秒前後までペースアップしました。
また、洞爺湖を走らなかった美穂さんと朋恵さんは、
ペース走を行ないました。
気温28度のなか、頑張りましたよ~!
暑さの中、かなり追い込みました!

15kmペース走
(3km毎)
12分38秒-12分47秒-12分42秒-12分39秒-12分27秒
TOTAL63分13秒
ヒロは午前中に20km走ってから午後も走りました(計47km)

金子祐介さんは洞爺湖マラソン1週間後に50km走り、ちょっとスピード感に欠けてます

このTシャツ、背中が秀樹っぽいんです(涼し過ぎ!)

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2013年6月1日 | カテゴリー : 作.AC札幌 | 投稿者 : sakuac