千歳JALに向けて

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5月27日(月)
気温25度!けっこう暑かったです

こんにちは、作田です。
週末はしまだ大井川マラソンinリバティ参加者対象の説明会&練習会、
そしてアシックス主催の作.AC北海道ランニングクリニックを開催しました。
どちらも天候に恵まれ、気持ち良かったですよ~
特に日曜日は60名近い参加者で賑わいました。
ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした(^^)
次回、6月23日のランニングクリニックは北海道マラソンに向けた30kmペース走す。
すでに定員の50名を超えてしまいましたので、
お申し込みは締め切らせて頂きました。
申し訳ありません。
7月28日(日)のランニングクリニックも30km走の予定です。
どうぞ、宜しくお願い致します。
さて、翌月曜日は翔太と一緒に真駒内公園でペース走を行ないました。
忙しい中、阿部ちゃん、尚子さんも参加し、
楽しい?いや、苦しい?練習会となりました~
練習前の楽しい団らん

1周UP(3km/16分50秒)

藤井翔太とはもう7年一緒です。
最近はちょっと強くなると、その気になって過信するランナーが多いんですけどね。
翔太はメニューにしても、レース前のアドバイスにしても、
今だに聞いてきます。
だから僕も熱心になるんですよ(^-^)
謙虚な気持ちを忘れない限り、まだまだいけるでしょう。
なぁんて(笑)、そんな僕はかなり傲慢ですけどね(^^ゞ
かわいいね~!かわいいね~!かわいいね~!!

あまりにもしつこくしたため、
「しつこいの~」
と言われてしまいました~(^^ゞ
スタート前

気合入りすぎてペース上げすぎました

たまに後ろ姿もいいかなと思って

6kmまでは作田がペーサーです

外周3kmコースは最初1kmの上りがきついんです

3週目は阿部ちゃんが引っ張ります

4週目は再び作田が登場

微妙に競り合ってます

ゴールは爽快感がありますね!

ゴール後、倒れこむ翔太

この暑さのなか、真駒内公園3分35秒はキツかったと思います。
クールダウン

ちょっと太ももに違和感があるので、ダウンを中断しました~

緑いっぱいで気持ち良かったですよ~

たまに川の写真もいいかなと思って

今週末は千歳JAL国際マラソンですね。
洞爺湖走って、また千歳というランナーもいると思います。
8月は北海道マラソンもありますし、
どうか、無理なさらないように。
真駒内公園12km(3km×4周)
10分48秒-10分46秒-10分39秒-10分32秒
トータル42分46秒(Ave.3分34秒)

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2013年5月27日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac