真駒内アリーナ30km走

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4月27日(土)
写真:菊地真司
真駒内公園で30km走を予定していましたが、
雨と風、何より低温のため場所を真駒内セキスイアリーナに移しました。
真駒内セキスイアリーナで走るのが初のメンバーもいました

(1周306.7M×100周)
12分37秒-12分30秒-12分22秒-12分18秒-12分16秒
12分17秒-12分14秒-12分13秒-12分07秒-10分59秒
TOTAL 2時間01分57秒(30.6km)
最初の1kmは4分08秒

30周からビルトアップで3分20秒まで

最後は坂本ちゃんが前へ

ゴール後ぐったりの古田仁

クールダウンも元気いっぱいの坂本ちゃん

この組は終始4分で

80周過ぎから3分40秒に上げた釜谷さん

老けましたね~(笑)

この爽やかさ、嫉妬するわ~

最後はみんなで10周ダウンしました(^^)

2013年4月27日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac