(株)Meiji ランナーのための栄養講座

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4月18日(木)
ためになる話しばかりで、みなさん嬉しかったと思います

こんにちは、作田です。
毎週木曜日はNHK新札幌教室の日です。
けっこう楽しみなんですよ、新札幌教室は。
「走ることが大好きなんだけど、練習後のビールも大好き!」
「速くなりたいけど、お菓子も食べたい」
とか(笑)
なんか、ホッとします(^^)
ずっとそのままでいてくださいね!
今回はいつもお世話になっております(株)Meijiさんの管理栄養士、
谷田英子さんがゲストです。
参加者のために、
「ランナーのための栄養講座」
を行ってくださいました!
講演のため道内各地を回られ、その知識と説得力には定評があります。
ずっと前からお願いしていたのですが、
なかなか実現せず、ようやく来てくださいました~
約9ヶ月ぶりになります。
お忙しい中、本当にありがとうございます。
今回の講習内容は、
「しっかり食べて体重を落とす食材」
「貧血防止について」
「レース前後の食事の摂り方」
についてです。
NHK新札幌教室へは3度目になります

脂質を減らすだけでこんなにカロリーが変わるんですね

途中、谷田先生のお弁当の中身までみることができ感激しました。
谷田さんも一時期、体重が増えた時期があったそうで、
(想像つきませんが)
その時は緑黄色野菜を中心に、
(中身はブロッコリーとトマトなど約200gですよ!)
そして、糖質、タンパク質は水分で摂っているようでした。
もちろん、ひじきやササミなども入っていましたね。
貧血防止には鉄分+タンパク質+ビタミンCで。
(みなさん、もうわかっていますよね)
でも、体重を落とすのに一番手っ取り早いのは水分です。
アルコールを控えるだけで変わりますよ~
もし、どうしても飲みたいのなら、
水で割ったものにしましょうね(^^)
それか、
「ビール、水、ビール、水、ビール、水」
でって、そんなの嫌だわ(笑)
ジュースを麦茶にするとか、
牛乳を低脂肪、高カルシウムの明治ラブにするとか・・・
明治ラブを偉くしてみました

約90分にわたり貴重なお話しをお聞かせいただき、
感謝しております。
ぜひ、またお待ちしております(^o^)/
講座後は試飲会がありました~

いつも講習後にランニングをするのですが、
この日は約30分で時間切れ(笑)
写真は先週(11日)の7km走ったのものです。
国道12号線を江別方面に走ります

いつも札幌学院大学の看板のところで折り返します

来週も宜しくお願い致します(^^)

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