4月16日アシックス火曜スピードナイトラン

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4月16日(火)


こんにちは、作田です。
いよいよ今週からシーズン入りですね。
そのせいか火曜日は20名を超す参加者で賑わいましたよ~!
今回は白石サイクリングロードにしました。
スピードナイトランとしては初ですね。
豊平川河川敷同様、僕はもう20年以上このコースを愛用しております。
信号もなく、夜中でも電灯あり、特に夜は集中して走ることができますよ~
(時々、痴漢に間違えられますが(^^ゞ)
豊平川河川敷が使えるようになるまでは、安全な場所を求め、
色々なロードにチャレンジしています。
UP(3km/19分)
6kmペース走(前半4分30秒-後半4分15秒)
4分30秒-4分27秒-4分23秒-4分06秒-3分46秒-3分28秒
(トータル24分41秒/Ave.4分07秒)
DOWN(4km/27分49秒)