つど~むからモエレ沼公園へ

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モエレの丘の頂上にて

こんにちは、作田です。
作.AC札幌の皆様、昨日の練習会お疲れ様でした!
今日は作.AC北海道のメンバーで30kmをゆっくり走る予定でした。
本当は外で走りたかったのですが、天気予報では、
「かなり荒れる模様」
とあったもので(^^ゞ
つど~むしかないですよね(笑)
参加メンバーは阿部雅司さん、太田尚子さん、釜谷茂樹さん、作田、片山純、志保。
そして作.AC札幌から林康之さん、島崎昌敏さんの8名。
午後1時につど~むで待ち合わせました(^^)

つど~む練習は12kmAve.キロ5分で

午後1時から使用できるとのことで、その時間に合わせつど~むに着いたのですが、
もう混み過ぎ(笑)
(笑い事じゃないんですけどね(^^ゞ)
とてもとても落ち着いてゆっくり走れません。
真駒内セキスイアリーナにすれば良かった~(笑)
(つど~む関係者のみなさん、ごめんなさい)
今後は入場制限を行わないとケガするランナーも出てくるでしょう。
また、ジュニアチーム(特にサッカーや野球の子供たちだけで走らせている少年団)
はかなり危険に感じました。
急に飛び出してきて、ものすごいスピードで走ったと思ったら、
途中で立ち止まったり・・・
子供達が悪いのではありません。
指導者側も十分に配慮することが必要に感じました。
(大人がただ見ているだけではなく、子供たちのペース走を走りながらサポートするなど)
それが出来ないなら、1階のグラウンド外周を走らせるなどの措置が必要に思います。
いつもは午後3時からにするなど、空いている時間帯に合わせ調整するのですが、
午後3時から30kmだと終わるのが夜!?になりますし、
何より明日以降に負担がかかってしまいます。
でも、みなさん、同じ条件ですからね(^^)
結局、皆さんのペースと一緒に、流れるように走らないと全体にも迷惑かけてしまうし、
そうなると疲労もうまく抜けないので、
ある程度つど~むで走ってから、屋外に出ることにしました~
行き先!?それはもちろんモエレです!
その前につど~むで12000MJOG
(5分20秒-5分02秒-4分55秒-4分55秒)
(4分52秒-4分48秒-4分41秒-4分40秒)
(4分38秒-4分37秒-4分29秒-4分16秒)
トータル57分08秒
その後モエレ沼まで往復21.2km(モエレ沼2周3.7km+αで)
2時間00分04秒
やっぱ外は開放感があっていい~!

つど~むの外周(これがなかなかいい眺めなんですよ)

混んでいるときは潔く諦めて外を走ったほうが気持ちもリラックスしますよ~

遠くに見えるつど~む

丘珠空港前

モエレ沼公園までの道のり(約6.5kmあります)



モエレ沼はかなり広いので入口によってはもっと距離があるかもしれません。
路温と気温の差が大きいのか靄が出ていました

白樺をバックに(なかなかのロケーションでした)

モエレ沼公園の象徴ピラミッド

ペースは1kmあたり6分でゆっくりおしゃべりしながら

この写真、気に入っています!

遠くに見えるオブジェも芸術的です(個人的な見解です)

水たまりが多く、シューズは水浸しです

頂上まで約300Mを一気にかけ上がります(かなりきつい!)

さすがの100KM女王もGIVEUP気味?(笑)
頂上は展望台っぽく路面はオシャレなレンガ張りです

モエレの丘は頂上まで階段もあります

後半は雨に見舞われましたが、風もなく思ったより順調に走り切ることが出来ました~

「今日はつど~む混んでて無理かな?」
と思ったら屋外に出るのも良いですよ(^o^)/
でもせっかく390円払うのだから、ちょっとだけつど~むで走って(^^ゞ
その場合は外練ウェアも忘れずに~!!