火曜日スピードナイトラン

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4月2日(火)
火曜日スピードナイトラン
16名が参戦しました!

こんにちは、作田です。
火曜日恒例のスピードナイトランですが、
この時期はコースがなく大変です。
先週までは道庁外周(980M)を走りましたが、
さすがに毎週だと飽きがきますよね(笑)
久しぶりに南9条大橋~幌平橋2.6㎞コースで走りました~
ただ、残念なことにいつもご参加頂いているRUN仲間の一人が、
途中で転倒していまい膝をケガしてしまったのです。
ファンランナーからスタートし、ここ1年、真面目にナイトランに通い続け、
今年に入ってからはスピードナイトランに積極的に参加してくださっていました。
努力の甲斐あって、昨年の大阪マラソンで3時間39分の自己ベストをマーク。
走力もつき、春のレースに向けて意気込んでいたのに・・・
私が付いていながら申し訳ありませんでした(涙)
雪の重さで歩道はかなり凸凹しています。
小石や砂、ゴミなど雪解けとともに浮き彫りになってきます。
皆さんも外を走るときは十分注意してくださいね。
アシックスショップ~南9条大橋(1.2㎞/7分16秒)
UP(2.6㎞/14分25秒)Ave.5分33秒
本練習2.6㎞×3周(7.8㎞)
11分20秒-11分14秒-10分23秒
トータル32分57秒(Ave.4分13秒)
DOWN(2.4㎞/18分23秒)Ave.7分30秒
計14.0㎞