つど~むでインターバル

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3000+2000+1000を2本
練習後の純、尚子、磯松、志保、作田

12日の土曜日。
旭川から純と志保ちゃんが練習のためつど~むにやってきました。
【メニュー/尚子、志保】
1本目→3000(12分)+2000(7分40秒)+1000(3分40秒)
2本目→3000(11分30秒)+2000(7分20秒)+1000(3分30秒)
【メニュー/純、磯松】
1本目→3000(11分)+2000(7分)+1000(3分20秒)
2本目→3000(10分30秒)+2000(6分40秒)+1000(3分10秒)
でした。
純と磯松にしたらちょっと緩めかもしれませんが、
尚子と志保ちゃんはちょっとキツいかも。
でも、二人ともなんとかこなしましたよ~
僕は女子のぺースを引っ張ったのですが、
正直、苦しかったです(笑)
旭川は雪が多く、平日は外ジョグが出来ないほど雪が積もることもあるそうですよ。
札幌は恵まれていますね(^o^)/

2013年1月12日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac