真駒内公園で練習会

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8月22日(水)
作.ACメンバーで練習しました~!
阿部ちゃん、尚ちゃん、いっそ、作田

ここ数年は実のある練習が出来ず歯がゆいですが、
それでも北海道マラソンでは最低限の走りはしたいので、
時間を調整し刺激を入れました(^o^)
今は火曜日のスピードナイトランが一番ハードな練習なので、
もうちょっと追い込まなければ北海道マラソンは走れません。
忙しいところをイッソ(磯松)にお願いして6㎞3分40秒を一緒に走ってもらうことにしました。
尚ちゃんも途中まで一緒に。
なんと、日曜日に100㎞走った阿部ちゃんは中2日で復活!?
普通にJOGしてました。
(信じられません)
4.5㎞ウォーミングアップしたのですが、すでに息は上がり(涙)
6㎞スタート!
ラップは3分30秒-3分35秒-3分38秒-3分43秒-3分42秒
(5㎞トータル18分08秒)
残り1㎞を残し、断念しました。
ダウンもフラフラ状態でした(情けない)
気温が31度あったのも一因ですが、確実に走力ダウンです(笑)
ここ2年は過去の積み重ねで何とか誤魔化してきましたが、
もう無理ですね(笑)
早く思う存分走りたいなあ~(^o^)
合宿の合間を縫って駆け付けてくれた阿部ちゃんありがとう!
イッソに尚ちゃん、せっかく来てくれたのにまともに走れず申し訳ありません(^^ゞ

2012年8月22日 | カテゴリー : 作田徹 | 投稿者 : sakuac