アシックス主催 作.AC北海道ランニングクリニック

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8月19日(日)
豊平川河川敷
1km5分30秒グループのコーチを務める片山純と釜谷茂樹

2012北海道マラソン対策として6月7月は練習アドバイス、栄養講座を行ってきました。
練習会の方も2回とも30km走を入れ、過酷な夏のマラソンに備えてきました。
そしていよいよ本番1週間前。
今回も70名を超すお申し込みがあり、北海道マラソンへの想いが強いことが伝わってきます。
その意気込みは素晴らしく、意識の高い方ばかり。
僕やコーチ陣も圧倒されそうです。
夏のクリニックは気合が入りますね(^o^)/
ランニング教室を始めて今年で5年目になりますが、
年々参加者のレベルアップを感じてます。
朝からエイドの準備をするマネージャーのしんちゃん

講習会の様子

北海道マラソン1週間前対策として、
食事や水分摂取、ポイント練習や休養、そして大会当日のアドバイスを行いました。
2012サロマ湖100kmウルトラマラソンで優勝(7時間33分38秒)の片山志保さんとコーチの片山純さん

片山純さんは僕が始めてパーソナルコーチを務めたランナーです

レース後のケアも大事ですよ

①1km4分30秒(12km/54分)担当:作田徹 
②1km5分(12km/60分)担当:古田仁
③1km5分30秒(12km/66分)担当:片山純 サポート:釜谷茂樹
④1km6分(12km/72分)担当:片山志保 サポート:脇谷孝志
⑤1km6分30秒(12km/78分)担当:林康之、田村剛
給水:菊地真司 カメラ:太田尚子
すすきの36号線から豊平川河川敷まで約1.5kmをウォーミングアップで走ります

この日の最高気温は29度でした

ペース走の前にストレッチを行いました

スタッフの紹介

だんだん暑くなってきました

しんちゃんも準備OK!

(1km6分30秒)

(1km6分)志保ちゃんの100km(7時間33分38秒)の平均ラップは4分32秒(驚異!)

(1km5分30秒)純はクロカン走(L.S.D中心)が主な練習だそうです

(1km5分)古ちゃんは現在、ジュニアの指導が中心で北海道マラソンは完走が目標だそうです

(1km4分30秒)