作.AC北海道練習会in千歳青葉公園

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練習後仲間と一緒に

こんにちは!
それにしても暑いですね~
北海道マラソンも1ヶ月前に迫り、
週末は走り込みに充てているランナーも多いことでしょう。
作.AC北海道メンバーも練習会をしました。
ウォーミングアップの様子

アップは10周(けっこう暑くてバテ気味です)

ただこの日は千歳も30℃を超えたので、
かなりキツかったです。
ゆっくりロングにするか、短めにして程よい一定ペースで走るか
メンバーと話し合い、トラックで走ることにしました~
スタートしました~

暑くてすぐに水をかけたくなりましたよ(笑)

6000Mから少しペースを上げました

磯松は12000Mにし後半4000Mは84秒で

釜谷さんは8000後、ガクくんと一緒に

太田尚子はラスト2周つきました~

2012年7月28日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac