回復JOG-豊平川河川敷-

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10月20日(木)
木曜日、久しぶりにメンバーと休みが合ったのでみんなで走りました~!

こんにちは!
北海道の本格的なレースとしては最後となった、
「北海道ロードレース」
も終了し、なんとなく気持ちも途絶えがち。
アシックスナイトランも、
メインである水曜日は北海道マラソンまでは平均して40名を超してましたが、
昨日(19日)の参加者は18名。
逆に、本格的に練習をしているメンバーが集まる、火曜日のスピードナイトランは
今回も20名が参加。
良い結果を残そうと、記録にチャレンジするランナーは
「冬の練習こそが、来春につながる」
という事をわかっているのでしょうね。
休むことなく来てくれています。
1年以上休まず火曜日ナイトランに来てくれている佐々木美穂さんをゲストに呼びました!

20代~30代前半までは休んでも、練習を再開すれば元の走力に戻りやすいですが、
30代後半~40代になると筋力の衰えも激しくなり(僕もそうです)
継続しなければ、現状維持は厳しいですね。
焦って練習を再開したところでケガをするだけですから・・・
冬場は追い込まず、ゆっくりペースでいいんですよ~~!
かもめも気持ち良さそうですね~

条件の良い時、調子の良い時は誰でも走ります。
ですが、調子の良くない、気持ちの乗らない時は、
自分に都合の良い理由を付け
「今日は休もう」
となってしまいます。
冬は寒いし、足場も良くないし、外に出るのも億劫だし・・・
逃れたくなる理由はたくさんあります。
ですが、せっかく春から頑張ってきたのだもの。
ここで冬場休んでしまうと、また来春に一からやり直し(笑)
これはもったいないと思いますよ。
「私の趣味はランニングです!」
と年中通して言えるように、冬場も走ることは続けましょうね!!
作.ACメンバーはゆっくり回復JOGを行いました~
トータルで約21㎞(ちょっと物足りなかったかな?)
天候にも恵まれ気持ちよかったですよ~!!
川の流れも穏やかでした~

2011年10月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac