久しぶりの作.AC練習会

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真駒内公園3㎞周回コース
15KMペース走(5周)
かなりの強風でしたが気温も24度で気持ち良かったです

みなさん、こんにちは!
今日(23日)は久しぶりに作.ACメンバーと練習しました(^o^)丿
最近はそれぞれに忙しく、なかなか一緒に走れなかったのですが・・・
午前中の僅か2時間位でしたが楽しく走る事が出来ました~!!
やっぱり仲間っていいですね↗↗
ペース走前のストレッチ

1周(3㎞)アップしました~暢ちゃん(長塚)とは3週間振り

1周を11分30秒~40秒(3分50秒~)で5周
尚ちゃんは10㎞まで走りました~
少しずつ回復している感じです!
練習不足で3人とも調子はイマイチでした~(笑)

暢ちゃんは挫骨神経痛でしばらく練習は休んでいました~
秋の札幌マラソンに向け走り込みます。
なので終始リラックスしたペースで追い込み過ぎず上がりました

阿部ちゃんは明日(24日)道北の羽幌町で開催される
第33回オロロンライン-宣言タイム制-マラソン大会
に招待選手として参加します!
このレースはトップで走っても優勝ではないんですよ~
宣言タイムに一番近いランナーが優勝だそうです。
なのでストップウォッチも距離表示もなし(笑)
結果が楽しみですね!!
ダウンJOG後、ストレッチしながら話しも弾みましたよ~

作ちょっとRUN?のメンバーも北海道マラソン完走に向け7周頑張りました~

阿部ちゃんは急いで羽幌に向かい、僕達も次の目的地へ行くため
まったり出来ず帰りました~(涙)