32K走

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皆さん、こんにちは!
週末はロング走をされているランナーも多いことでしょう。
僕らも久しぶりに休みが合い、
阿部ちゃん、尚ちゃん、古ちゃん、作ちゃんの4人で
練習しました~(^o^)/
マツヒロと翔太は家が遠いので誘いませんでした(T_T)
ごめんなさい。
あ、今回は北翔大学の稲川祥史さんも一緒に走りましたよ~
札幌市北区屯田にあるリラ整形外科クリニックを発着に行いました~

同じ札幌でも中央区と北区とでは雪の量が違います。
北区は本当に雪が多いですね(_&)
そんな中、外で走っているランナーと何人もすれ違いました~
お疲れ様です。
今回のコースは
石狩街道~拓北~茨戸~石狩~花畔大橋
といったコースで約32K走りました。
3時間10分要しましたから1㎞当たりのペースは6分前後だと思います。
雪の上でのランニングは脚力アップに繋がりますよ~~!!
練習後はリラ整形外科クリニックの向かいにある大型スーパーで
お弁当を買って食べました~
これだけの事なんですけど、凄く楽しい一日でした\(^o^)/
気の合う仲間って大事ですね。

2011年2月11日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac