別大前の最終30000Mペース走

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別府大分毎日マラソンに出場!
松田洋
写真提供:ハノハノ陸上部 福田監督
同じく30000M走を行った尚ちゃん(太田尚子)阿部ちゃん(阿部雅司)

皆さん、こんにちは!
連日の大雪で雪かきなど大変だったと思います。
いつもは20分あれば目的地に着く道のりも40分以上はかかってしまいますよね~
ちょっとしたところへ行くなら車より走って移動した方が早い!?
なんたってエコですから(笑)
今週末のつど~むも多くのランナーで賑わってましたね~!!
必死に走る熱気で外周400Mの室内も活気に満ち溢れていました。
やはりつど~むへ行くと刺激を受けます(^o^)/
作.ACも練習会を行いましたよ(^v^)
今回は2月6日の別府大分毎日マラソンに出場するマツヒロ(松田洋)のサポートで
作田、尚ちゃん、阿部ちゃんが集結しました~!
マツヒロの消える瞬間!?ピンクレディーの♪透明人間♪より本格的かも(笑)
心霊写真ではありません(^^ゞ

レース3週間前の最後の30000M走をほぼレースペースで。
30周(12000M)まで作田がペースメーカー(もう必死です)
40周までは若手期待のホープ坂本康佳さんが付き、
残りの15000Mはマツヒロが一人で1K当たり3分30秒ペースを維持し通しました。
30000Mペース走
練習結果(5キロ毎)
(17分39秒-17分34秒)35分13秒
(17分25秒-17分19秒)34分44秒
(17分16秒-17分11秒)34分27秒
20000M通過1時間09分57秒
30000M(トータル)1時間44分24秒
マツヒロの練習直後、一緒に走った3人で

一方、1月30日に大阪国際女子マラソンに出場予定の尚ちゃんも30000M走を実施↑
調子は今一歩なのでいつもより10秒ほど設定ペースを落としました~(笑)
このサポートには冬季合宿で忙しい阿部ちゃんが駆け付けてくれました!
練習会にご参加頂いた秋元祐美ちゃんとマツヒロ

過去2年間のマツヒロレース結果
2008.10 別海パイロットマラソン 2時間28分56秒 2位
2009.03 びわ湖毎日マラソン 2時間28分42秒 59位
2009.08 北海道マラソン 2時間27分34秒 34位
2009.10 別海パイロットマラソン 2時間32分36秒 優勝
2010.02 別府大分毎日マラソン 2時間28分36秒 33位
2010.08 北海道マラソン 2時間32分42秒 32位
2010.10 別海パイロットマラソン 2時間29分10秒 優勝
2010.11 つくばマラソン 2時間27分51秒 4位
マツヒロには、今回こそ2時間27分を切って福岡国際マラソンA標準をクリアして欲しいですね。
北海道からも多くのランナーが別府大分毎日マラソン、大阪国際女子マラソンに出場すると聞いています。
みなさんが絶好調で当日を迎えられることを祈っています。
もう、最後の調整段階に入っています。
ケガに注意し、無理せず練習を進めて下さいね\(^o^)/

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2011年1月17日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac