12/26ランニング教室

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作.AC北海道ランニング教室
主催:アシックス
協力:札幌スポーツ館・大塚製薬・フィットネスクラブZERO
12月26日(日)今年最後のランニング教室を開催しました~!
クリスマス以降、急に寒なったのですが雪が降らず・・・(^^ゞ
そのため路面は凍りツルツルでした~(_&)
そんな悪条件の中、ご参加の皆さんは全員最後まで10Kを走り切りましたよ~!!
出発前に恒例の記念撮影(^o^)/

会場内の様子

今回は冬のトレーニングと練習の進め方を話しました~
マツヒロは仕事と仕事の間の昼休みに練習し、日曜日は家族サービスと
出張が多いので土曜日の仕事後を追い込む練習に充てています。
滑ちゃんは木曜日、日曜日もしくは月曜日にスピード練習をします。
金曜日は会社の付き合い等もあるので積極的に休養するそうです。
内容(インターバル、ペース走、回復JOGなど)も細かく話してもらいました~
アドバイスするマツヒロ(松田洋)

みなさん真剣です(あれ、よ~く見るとにやけてますかね?)

作.RUNの磯松さん、釜谷さんにもお手伝いして頂きました~(^J^)

前回からフィットネスクラブZEROさんにご協力頂いております。
今回の内容は左右の筋バランスチェック↑↑
かなり賑わっていました。




約2時間の座学と質問コーナーが終了しいよいよ今年の走り納め。
➀6分ペース→担当:マツヒロ、サポート:磯松 
➁7分ペース→担当:滑和也
③8分ペース→担当:作田、サポート:釜谷
*カメラ担当:太田尚子
アシックスショップから1K離れたところに中島公園があり、
そこの周回コース(1周約1K)を走ったのですが・・・
夏場のペースとはK当たり30秒~1分は違いますね(笑)
すすきののど真ん中を走ります。

最近はヤングレディにヤングボーイも増えました~!
会話!?AKB48ってなんですか?知らなかった~!!
♪I WANT YOU~♪I NEED YOU~っていう歌、みなさん知ってますか~???
初参加のランナーも多かったです(^O^)

滑和也ファンクラブの皆さん↑

何故か南7条越えると路面がツルツルなんですよ(_&)

横断歩道の白線も滑りますので気を付けて下さいね(^o^)/

そしていよいよ中島公園へ!!








中島公園の8周は本当にきつかったと思います。
滑るし、転ぶし・・・大丈夫でしたか?
無事10K走り切れてホッとしています。
中島公園入口では早くも「しめ飾り」の出店がありました~

帰りも慎重に走りましょうね!!

最後まで残って頂いた仲村麻千子ちゃん始め滑和也応援団の皆さんと(^o^)/
いつもご支援ありがとうございます!

今年(2010年)ランニング教室にご参加された皆様、
本当にありがとうございました。
来年度も楽しく進めさせて頂きたいと思っておりますので
2011年もどうぞ宜しくお願い致します。
次回の作.AC北海道ランニング教室は1月9日(日)
初詣ラン~北海道神宮まで走ろう!~です。
集合場所はアシックスショップで~す。

2010年12月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac