夜のつど〜むマツヒロ30000M走

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2011別府大分毎日マラソンに向けて
松田洋
練習終了後、清々しい表情ですね。

皆様、ご無沙汰しております。
お元気ですか?
25日(^J^)
クリスマスだというのにチームメンバー6人が夜のつど〜むに集結しました!!
マツヒロ「急なんだけど今週土曜日つど〜むで30K走をしたいんだよね!」
作田「え、まじ?・・・・」
マツヒロ「仕事終わっていくから夕方つど〜むに着くから〜(^o^)/宜しく!」
作田「わかったよ〜(^^ゞ」
って、マツヒロは道南の北斗市から来るんですよ〜!!
しかもクリスマス!
早速、メンバーに連絡すると・・・意外と空いてるんですね〜(笑)
(いいえ、みんなマツヒロのために予定をキャンセルし時間を空けたんです)
北斗市から札幌まで雪の中、5時間運転し札幌にやってきました(・o・)
スタート前の3人(作田、古田、マツヒロ)


11月28日のつくばマラソンは2時間27分51秒(_&)
僅かに福岡国際マラソンA標準(2時間27分以内)に届かなかったマツヒロ。
みんなマツヒロの思いをわかっているんです。
今度こそ2時間27分を切って欲しい。
そのためには12月に30K走を入れておかねば1月の練習に繋がらない。
マツヒロの30Kペース走。
メンバーはリレーで応援します。
まずは13Kまで作田&古田が引っ張ります。

後半を引っ張る寛と滑ちゃんがスタンバイ。


13K〜20Kは佐々木寛が担当!

途中の給水は尚ちゃんと古ちゃんが渡します。

ラスト10K(20K〜30K)は北海道のエース滑和也が登場!!

無事にゴールしました〜!!!


30000M走
(設定ペース10K毎3分40秒-3分40秒-3分30秒)
予定トータルタイム1時間48分20秒
実ペース5K毎
(18分15秒-18分17秒-18分03秒-17分55秒-17分13秒-16分50秒) 
トータルタイム1時間46分33秒
ホッとするマツヒロ(^v^)

練習後はみんなでクリスマスケーキを食べました〜(^o^)丿
明日は作.AC北海道のランニング教室です!
(講師:作田徹、太田尚子、松田洋、滑和也)
宜しくお願い致します(^o^)/

2010年12月26日 | カテゴリー : 作.AC北海道 | 投稿者 : sakuac