もうすぐ北海道マラソン~アシックスナイトラン編~

このエントリーをはてなブックマークに追加

アシックスショップで連日開催しました~!
質問も多く、和気あいあいと進行しました(^O^)

アシックスショップ
(中央区南3条西5丁目ノルベサ横)
では北海道マラソン開催最終週に当たる
23日(月曜日)~27「日(金曜日)までの毎日
北海道マラソン対策アドバイス会を行いました!!
①コース説明
②当日の食事
③スタートまでの過ごし方
④ペース配分
⑤暑さ対策
など
初マラソンのユッコちゃん、天田さん、久保さん、完走を祈っています。

月曜日は5分ペースで10K
(全員49分57秒で走りました!)
火曜日は4分30秒(10K45分)ペースで
(レベルが高かったせいか参加者は2名)
サブスリーランナーの釜谷茂樹さんは最後の2K(3分29秒-3分23秒)で追い込み、
佐々木美穂さんは42分58秒で練習で自己ベスト更新!
水曜日は通常のナイトランで32名が参加(約7Kを7分ペース)
作.RUNの亀山元一さんがお手伝いで伴走してくれました~!
木曜日、金曜日も7K(K7分ペース)の北海道マラソン完走タイム
5時間を意識したスピードで合わせて約30名が参加。
(作.RUNの嶋弘美さんがお手伝いに来てくれました~ありがとう!)
火曜日は参加者がわずか6名(^^ゞ設定ペース高すぎましたね(反省)

どんちゃんと村上さん(5分ペースで余裕がありましたね!)

今年は応援に回る水上さん、律子さん、田中さん。

ナイトラン練習風景
(写真がボケボケですいません)





皆さん、明日は頑張りましょうね\(^o^)/
応援しています!!
今日は札幌スポーツ館で
午後1時30分から北海道マラソンに向けたアドバイス会をします!!
マニアックな話になるかもしれませんが(笑)
宜しくお願い致します。

2010年8月28日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac