第2回 札幌スポーツ館ランニングクラブ 講習会

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5月30日
主催:アシックス
協賛:札幌スポーツ館、大塚製薬
気温18度(^v^)良い天候に恵まれましたよ~!!

みなさん、こんにちは!
週末は洞爺湖マラソン後の回復、そして千歳JAL国際マラソン
の最終調整に充てたランナーも多かったのではないでしょうか(^v^)
低温で、練習意欲も上がらない??
(僕はイマイチです(^^ゞ)
朝晩は本当に寒いです。
風邪など引かぬよう日々心がけましょうね(^J^)
さて、札幌スポーツ館ランニングクラブも発足して2ヵ月が過ぎました。
現在は月1回の講習と練習会で親睦を図っています。
走り始めて間もないランナーが殆どですが、
既にランニングにハマっているランナーも!?(笑)
会話も弾み、凄く楽しいですよ~!!
これから走りたい↑↑と考えている方がいましたら是非(^v^)
今回はランニング必須アイテムを紹介しました~

アシックスとSOMAがコラボしたランナーズウォッチ(13.650円)
ラップメモリーは300まで!
毎日しっかり練習日誌書いていればこんなに必要ないんでしょうけど・・・(笑)
6月上旬に発売します。

約90分の講習会が終了、いよいよランニング!!
の前に柔軟(ストレッチ)と補強運動をします。
僕は走る前に股関節(骨盤の内側に付着している筋肉)を指圧すると
(微妙に痛気持ちいいです)
後半まで股関節に痛みが出ないことが多いのでいつも実践しています。
※これは僕だけかもしれません(笑)
和気あいあいとしています。

体幹を意識したストレッチ。

アシックスショップ前にて、恒例の記念撮影です(^v^)

昼の薄野は人通りも少なく(歩道も広いので)走りやすいですよ~!

札幌スポーツ館ランニングクラブのロゴ入りTシャツです。

ラン組は1Kあたり7分ペースで9K走りました~

ウォーク&RUN組
(すいません、円山ベーカリーに寄って軽くランチしちゃいました~)

次回は6月20日(日曜日)
15Kに挑戦!ラン&ウォーク(参加者の走力と体調により未定。)
次々回は7月11日(日曜日)
バスツアー~豊平峡温泉&カレーラン~
です。
お楽しみに~!!

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2010年5月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac