片山純と藤井翔太

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久しぶりの好天
豊平川河川敷でレースペース走

メインメニューを無事こなし、ホッとする純と翔太

みなさん、こんにちは!
ゴールデンウィークは楽しんでいますか~??
といってもランナーには休みはありませんよね(^O^)
ランニング仲間と温泉ランしたり、練習会したり・・・

サンシャインスポーツクラブを出発し豊平川河川敷へ。

純とはもう15年前からのランニング仲間です。
今年から再び走り始めると聞き、嬉しく思っています。

国道36号線を通って豊平川河川敷へと向かいます。

豊平川河川敷も、ようやく雪が解けました

そこへ、翔太がリュックを背負って登場!!

豊平川河川敷3Kポイント地点がスタート。

河川敷は500M毎、キロ表示が付いています。
路面を注意深く見るとありますよ。

今日の設定ペースは1km/3分20秒

純と翔太の安定した走り

作田の苦しい走り(笑)

純と翔太

 

【ラップ】
3分10秒-3分25秒-3分20秒-3分23秒-3分21秒-3分14秒
(6K-19分53秒)

 

最後はみんなでゆっくり8kmダウンジョグ