札幌スポーツ館RC2018年7月

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2018年7月16日(月・海の日)

 

いつもありがとうございます!!

 

先週は3連休でしたね。

土曜日(14日)は旭川30K、日曜日(15日)は行啓通マラニック、そして海の日(16日)は札幌スポーツ館ランニングクラブの練習会でした。

来月のフルマラソンを意識し、この日は12kmのペース走を行いました。

 

午前中は、作.AC札幌の練習会でした

 

12km/4分30秒からのビルドアップ

 

千文が引っ張ります

 

樹がサポート

 

繭美はマイペースで

 

久しぶりのジョウ