4月・5月・6月 アシックスランニング講習会inSAPPORO

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アシックスランニング講習会

■日時  4月23日(日)・5月28日(日)・6月18日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌 北海学園大学陸上部長距離ブロック

■参加費

4月・5月  2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

6月  3,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

4月23日(日)

日刊スポーツ豊平川マラソンと

洞爺湖マラソンのための12㎞ペース走

 

 

◆距離 12㎞~14㎞

◆ペース 1㎞あたり 4分 4分30秒 5分 5分30秒 6分 6分30秒 7分

春の陽気で気持ちも上がりますが、まだまだ混ぜは冷たく強いです。講習会では目標に向けた日々の取り組み方、レース直前の調整法、当日のウォーミングアップ、レース中のペース配分、そして次のレースに向けた回復の仕方などをレクチャー致します。

 

 

5月28日(日)

洞爺湖マラソンアフター20㎞回復走

函館マラソン対策15㎞ペース走

 

 

◆距離 15㎞

◆ペース 1㎞あたり 4分30秒 5分 5分30秒 6分 6分30秒 7分

洞爺湖マラソンあと3週間は疲労回復にあて、ウォーキングからスロージョギングで徐々に調子を上げていき、次のレースへつなげます。また講習会では翌週に控えた千歳JAL国際マラソンの最終調整練習や、サロマ湖100㎞ウルトラマラソンのアドバイスを行います。

 

 

6月18日(日)

北海道マラソン対策30㎞走

 

 

◆距離 20㎞~30㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分 5分30秒 6分 6分30秒 7分

毎年恒例の北海道マラソン2ヵ月前の30㎞走を行います。暑い中でのランニングがいかに過酷か、どのようにしてペースを維持するのか、レース中の給水、栄養補給、体を冷やすことがいかに重要かなど、目標タイムごとにペースメーカーが付き、手動のもとレクチャーします。

30㎞走では実技会場に専用ブースを設け、練習中の給水サポートをいたします。

 

申込方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください!!