10月・11月・12月 アシックスランニング講習会

このエントリーをはてなブックマークに追加

アシックスランニング講習会

■日時  10月22日(日)・11月19日(日)・12月17日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌  北海学園大学陸上部長距離ブロック

■参加費 2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

 

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

 

10月22日(日)

作.AC真駒内マラソン完全攻略&

秋の紅葉20㎞

 

◆距離 15㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分  6分30秒 7分 7分30秒

 

今年で第4回目となる作.AC真駒内マラソンの完全攻略会となります。コース説明、レースに向けた練習法はもちろんのこと、直前の過ごし方、栄養接種、体調管理に至るまで細かく説明いたします。また講習会後は秋の紅葉を楽しむべく真駒内~石山方面へ向かいます。走る楽しさ、心地よさを体験してもらえると嬉しいです。

大会前は不安なものです。監督の厳しくも楽しいレクチャーで元気に走りましょう!!

 

11月19日(日)

冬のトレーニングアドバイス会&

12㎞ペース走

 

◆距離 12km

◆ペース 1㎞あたり 3分45秒 4分 4分15秒 4分30秒 5分 5分15秒

5分30秒 6分 6分30秒

 

雪が降ったと同時に走りを休むなんてもったいない!!しかし年中頑張りすぎるのも体がもたない。北海道の冬を楽しみながら走り続けるコツをレクチャーします。その後の練習会では冬も頑張りたいランナーの為の12㎞レースペース走を行います。追い込んで、苦しんで、走り終わった後は爽快感でいっぱいになってください。

 

冬は家でゴロゴロしたい。でもちょっとは走らなきゃ!!

練習会では無理なく走ってくださいね。

 

 

12月17日(日)

冬のトレーニングアドバイス会&

雪道20㎞走

 

 

◆距離 20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分 6分30秒 7分 7分30秒

 

極寒、厚着、アイスバーンでのスリップなどの懸念から、多くのランナーが冬季間練習を休んでしまいます。でも実はこの時期が一番「体幹力」が養われます。北海道の雪の醍醐味を生かし、12月から来年3月までの4カ月は質より量を心がけて、ゆっくりのんびり気楽に、でも長い距離をしっかり消化して、来年度に備えましょう。

 

12月は体を労り、気持ちもリラックスして雪道20㎞走を楽しんでください。

 

お申込み方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

 

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください。